Prendre le temps de comprendre avant de décider quoi changer…
Lorsque vous venez me voir pour la première fois, je veux d’abord comprendre.
Comprendre ce que vous mangez, bien sûr, mais aussi comment vous vivez : votre sommeil, votre digestion, votre activité physique, votre énergie, votre histoire, vos habitudes, vos éventuelles difficultés de santé et ce que vous avez déjà essayé.
Et puis il y a vous.
Ce que vous voulez vraiment. Ce qui compte pour vous. Ce que vous avez envie de changer. Ce qui vous enthousiasme et ce qui, au contraire, aurait bien peu de chances de trouver une place dans votre vie.
Je ne veux pas vous proposer quelque chose avant d’avoir pris le temps de vous comprendre.
C’est pour cette raison que le premier bilan se déroule en deux rendez-vous.
Avant notre première rencontre
Avant le rendez-vous, je vous adresse un (léger) questionnaire.
Il me permet de recueillir tranquillement quelques informations sur votre alimentation, votre hygiène de vie, votre santé, vos habitudes et la raison pour laquelle vous souhaitez me rencontrer.
Vous pourrez également me transmettre les bilans biologiques ou autres documents médicaux dont vous disposez lorsqu’ils sont utiles à votre accompagnement.
Ainsi, nous n’avons pas besoin de passer notre première rencontre à remplir une fiche ensemble.
Nous pouvons consacrer ce temps à ce qu’un questionnaire ne saura jamais vraiment raconter : vous.
Premier rendez-vous — comprendre
Durée : environ 1 h 30
Ce premier rendez-vous est avant tout un grand temps d’écoute et d’échange.
Je vais vous poser beaucoup de questions et chercher avec vous à comprendre comment les différentes pièces s’articulent : votre alimentation, votre rythme de vie, votre sommeil, votre digestion, votre activité physique, votre énergie, votre rapport à l’alimentation, vos contraintes et votre manière d’aborder le changement.
Vous aurez surtout le temps de raconter.
Je pourrai bien sûr vous expliquer certaines choses, répondre à vos questions et commencer à faire des liens avec vous.
Mais je préfère ne pas tirer de conclusions trop vite.
Après notre échange, je prends le temps de reprendre l’ensemble de votre situation et d’y réfléchir.
Entre les deux rendez-vous — analyser et hiérarchiser
Je reprends votre questionnaire, mes notes et les éventuels documents que vous m’avez transmis.
Je fais les liens, j’approfondis certains points lorsque c’est nécessaire et je reviens aux connaissances scientifiques disponibles lorsque la situation le demande.
Puis, je hiérarchise.
Car plusieurs pistes peuvent se dégager d’une même situation, mais elles n’ont pas nécessairement toutes la même importance ni besoin d’être travaillées au même moment.
Nous n’allons pas chercher à tout changer en même temps.
Mon travail consiste aussi à distinguer ce qui me semble important maintenant de ce qui pourra attendre.
Cette étape entre nos deux rendez-vous me permet donc de revenir vers vous avec une réflexion construite et des priorités, plutôt qu’avec une longue liste de recommandations.
Deuxième rendez-vous — construire ensemble
Durée : environ 1 heure
Quelques jours plus tard, nous nous retrouvons.
Je vous présente ce que j’ai compris de votre situation, les liens qui me semblent importants et les axes sur lesquels je vous propose de travailler en priorité.
Et nous en discutons.
Parce qu’une proposition peut être parfaitement cohérente sur le papier et ne pas l’être du tout dans votre vie.
Vous avez vos contraintes, votre personnalité, votre rythme, vos goûts, vos priorités. Vous savez aussi ce qui vous attire, ce qui vous inquiète et ce que vous vous sentez prêt à expérimenter.
Votre feuille de route se construit donc avec vous, et non pour vous.
Nous déterminons ensemble ce que vous allez essayer, pourquoi nous le faisons et ce que nous souhaitons observer.
Pour certaines personnes, cela signifiera commencer par quelques changements bien choisis.
D’autres auront envie d’aller beaucoup plus vite.
Certaines voudront simplement végétaliser davantage leur alimentation ; d’autres auront décidé de la transformer profondément.
Il n’y a pas une bonne vitesse.
Le changement peut être progressif ou rapide, partiel ou profond : ce qui compte, c’est qu’il ait du sens pour vous et qu’il puisse trouver sa place dans votre vie.
Tout ne sera pas à faire maintenant
Il est tout à fait possible qu’à l’issue de mon analyse, plusieurs autres pistes me paraissent intéressantes.
Je pourrai vous en parler, mais nous n’avons pas besoin de tout développer ni de tout entreprendre immédiatement.
La qualité d’un accompagnement ne se mesure pas à la quantité d’informations que vous emportez avec vous.
Elle tient aussi à notre capacité à distinguer ce qui est important maintenant de ce qui pourra attendre.
Nous choisissons donc nos priorités.
Vous les expérimentez dans votre vraie vie.
Nous observons ce qui se passe.
Et ce que nous apprenons pourra confirmer certaines pistes, en faire apparaître de nouvelles ou nous amener à revoir ce que nous avions imaginé au départ.
C’est une démarche vivante.
Comprendre, essayer, observer, ajuster.
Une feuille de route, pas une ordonnance
À l’issue de ce premier bilan, vous repartez avec une synthèse claire de ce que nous avons décidé ensemble.
Pas le compte rendu exhaustif de tout ce que nous nous sommes dit.
Pas davantage un programme parfait qu’il faudrait désormais réussir à appliquer sans jamais en dévier.
Une feuille de route.
Vos objectifs.
Les priorités que nous avons choisies.
Les changements que vous allez expérimenter.
Pourquoi ils sont intéressants.
Ce que vous pouvez observer.
Selon vos besoins, je pourrai également vous transmettre des supports pédagogiques : repères nutritionnels, tableaux, schémas ou ressources pour approfondir certains sujets.
Et vous pourrez évidemment prendre vos propres notes, annoter les documents, poser des questions et vous approprier tout cela à votre manière.
Car je ne veux pas seulement que vous sachiez quoi faire.
Je veux que vous compreniez pourquoi vous le faites.
C’est cette compréhension qui vous permettra ensuite d’adapter, de choisir, de devenir plus souple — et progressivement de ne plus avoir besoin de moi pour savoir quoi mettre dans votre assiette.
Et ensuite ? Nous verrons.
Je ne sais pas encore combien de rendez-vous nous ferons.
Et vous n’avez pas besoin de le savoir avant de commencer.
Une personne peut venir avec une alimentation déjà très bien construite et avoir simplement besoin d’un regard extérieur, de réponses à quelques questions ou de quelques ajustements.
Une autre pourra avoir envie de refaire un point deux ou trois mois plus tard.
Certaines situations demanderont un accompagnement plus régulier et pourront nous amener à travailler ensemble pendant beaucoup plus longtemps.
Je ne vous demande donc pas de vous engager à l’avance dans un programme de trois, six ou douze mois.
Après le premier bilan, nous faisons le point.
Si vous avez besoin de continuer, nous continuons.
Si vous avez besoin de temps pour expérimenter, vous prenez ce temps.
Et si vous avez obtenu ce que vous étiez venu chercher, il n’y a aucune raison d’inventer une suite.
Les consultations de suivi
Durée : environ 1 h 30
Les rendez-vous suivants réunissent dans un même temps ce que nous avons séparé lors du premier bilan : l’écoute, la réflexion et la construction de la suite.
Nous repartons de ce qui s’est réellement passé depuis notre dernière rencontre.
Qu’est-ce qui a fonctionné ?
Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ?
Qu’avez-vous découvert ?
Qu’est-ce qui a été facile, difficile, enthousiasmant ou complètement irréaliste ?
Comment votre alimentation a-t-elle évolué ? Votre énergie ? Votre digestion ? Votre sommeil ? Votre rapport à tout cela ?
Et, lorsque nous suivons certains éléments plus objectifs, qu’observons-nous ?
Nous faisons le tri.
Nous gardons ce qui fonctionne. Nous modifions ce qui mérite de l’être. Nous approfondissons lorsqu’il le faut. Et nous choisissons la suite.
C’est ainsi que l’accompagnement peut évoluer avec vous plutôt que de suivre un programme décidé plusieurs mois à l’avance.
Comprendre. Choisir. Expérimenter. Observer. Ajuster.
Et peu à peu, quelque chose d’autre se construit : votre propre capacité à comprendre votre alimentation, votre fonctionnement et vos besoins.
Jusqu’au moment où vous n’avez plus besoin de moi.
Et ce jour-là, l’accompagnement a rempli son rôle.
Informations pratiques
Premier bilan en deux rendez-vous
240 €
Le premier bilan comprend :
- un questionnaire préalable ;
- une première consultation approfondie d’environ 1 h 30 ;
- mon travail d’analyse et de préparation entre nos deux rencontres ;
- une consultation de restitution d’environ 1 heure ;
- une feuille de route personnalisée ;
- et, lorsque c’est utile, les supports pédagogiques associés.
Consultation de suivi
120 €
Durée : environ 1 h 30
Il n’y a pas de programme à acheter à l’avance ni de nombre de rendez-vous imposé.
Nous décidons de la suite en fonction de vos besoins et de ce que nous observons au fil de l’accompagnement.
Où ont lieu les consultations ?
Je travaille principalement en visioconférence.
Vous pouvez ainsi consulter où que vous soyez, depuis un endroit où vous vous sentez à l’aise et où nous pouvons échanger tranquillement.
Si vous habitez près d’Orléans et préférez une rencontre en présentiel, je peux également vous recevoir ponctuellement au cabinet certains samedis, selon les disponibilités.
Réservation et règlement
Le règlement s’effectue en ligne avant le rendez-vous et permet de confirmer votre réservation.
Pour le premier bilan, le tarif de 240 € correspond à l’ensemble de l’accompagnement initial : les deux rendez-vous, mon travail entre les deux rencontres et votre feuille de route.
Envie de commencer ?
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une analyse parfaite de votre situation.
Vous pouvez avoir une question très précise.
Ou beaucoup de questions.
Ou simplement sentir que quelque chose doit changer dans votre alimentation ou votre hygiène de vie sans savoir encore très bien par où commencer.
Nous commencerons là où vous en êtes.
Nous prendrons le temps de comprendre.
Puis nous choisirons ce qui mérite votre énergie maintenant.
Et nous construirons la suite ensemble.